影響心血管健康的因素有哪些

心血管是靠近心臟的重要血管，一旦受損，隨之而來的心血管疾病也十分多，因此了解影響心血管健康的因素，能較有效的防止心血管受損，從而減少心血管疾病的發(fā)生，那么生活中有哪些是影響心血管健康的因素呢?下面讓新余第四醫(yī)院心腦血管科醫(yī)生為大家詳細(xì)介紹一下。

過度勞累

過度疲勞會(huì)使血壓升高，增加心血管的符合。日常應(yīng)該避免過于疲勞、緊張、激動(dòng)的生活節(jié)奏，應(yīng)該以輕松、自然為主，防止任何導(dǎo)致精神過于緊張、興奮的情況發(fā)生。

過量飲用飲料

如果一次喝太多的飲料，會(huì)增加胃腸的容量，使胃腸脹滿，增加心血管的正常代謝，也會(huì)給心臟帶來較重的負(fù)擔(dān)。

饑餓減肥

饑餓減肥的方式對體重的影響并不大，但是會(huì)使大量的蛋白質(zhì)被消耗，肌肉組織不斷減少，造成心肌組織的衰退，誘發(fā)心力衰退的情況出現(xiàn)。

過飽飲食

進(jìn)食過飽，會(huì)使胃壁擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓和血糖升高，影響心臟的代謝，容易誘發(fā)心肌梗塞。每餐大約有七八成飽是比較科學(xué)的。

脂肪攝入低

脂肪的確不可大量攝入，但是完全不攝入對人體也是有害的，脂肪是提供機(jī)體熱量的來源，完全不攝入脂肪，死亡率比部分限制脂肪的攝入者高出30%左右。所以正確的攝入脂肪才能比較好的養(yǎng)護(hù)好心臟。

吸煙酗酒

香煙除了導(dǎo)致癌癥的發(fā)生外，還是血管硬化的兇手。酒可以少量喝一些，對心臟也有一定的好處。如果過量飲用，則會(huì)增加心肌梗塞的危險(xiǎn)率。